抑郁症 ，离我们并不遥远 。凭证中国精神卫生中心的数据 ，现在我国抑郁症人数抵达9500万 。抑郁症高危人群包括青少年、孕产妇、晚年人和高压职业人群 ，且18岁以下的青少年抑郁症患者占总数的30.28% 。
压力是抑郁症的主要诱因
引发抑郁症的缘故原由有哪些呢？最主要的因素就是压力 。现代社会人人生涯在压力之下 ，焦虑、主要、孤苦、自卑、恐惧和压制等情绪随时困扰着我们 。若这些压力没有获得有用的疏解 ，就可能导致负面情绪一直累积 ，诱发抑郁症的爆发 。
中国科学院心理研究所：《中国国民心理康健生长报告(2021~2022)》
恒久压力会导致体内的皮质醇激素水平升高 。多项研究证实 ，皮质醇升高与抑郁症的爆发亲近相关 。皮质醇渗透过多可通过降低神谋划养因子水平和抑制葡萄糖使用度等机制 ，引起脑萎缩和海马体改变 ，从而引发抑郁症、焦虑症和认知障碍 。另外 ，皮质醇还会影响大脑中与情绪相关的神经递质水平 ，如血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等 。
失眠是抑郁症的典范症状
在抑郁人群中 ，尚有一个典范症状值得关注——失眠 。临床上约50%的抑郁症患者最最先泛起的症状就是失眠！详细体现为：三更早醒 ，在黑漆黑突然醒来、醒后不可再入睡；脑海里重复泛起一些不愉快的往事或对前途忧心忡忡；尚有入睡难题 ，中途易醒 ，多梦 。晨起后无清晰感、不可恢复充分精神；白天头昏、疲乏、无力或瞌睡；认知功效受损 ，事情与学习能力下降 ，影象力下降 ，注重力不可集中等 。
失眠与抑郁的关系十分亲近 。据统计 ，失眠患者的抑郁症发病率比非失眠患者高3~4倍！恒久失眠的人85%伴有抑郁、焦虑等心理问题 ，并且绝大大都的抑郁症患者都伴有失眠 。
失眠与抑郁的亲近联系可能与昼夜节律改变和褪黑素水平异常有关 。人类的睡眠受到生物钟的调控 ，失眠意味着生物钟的节律泛起异常 ，当生物节律转变凌驾身体顺应极限时 ，就会引发内源性抑郁 。褪黑素是调控睡眠-醒觉节律的要害激素 ，可影响血清素和多巴胺等提高情绪的渗透物水平 ，抑郁症患者的整体褪黑素水平会偏低 。
这些检测项目可以评估压力与失眠症状
①肾上腺皮质压力管理与评估：剖析身体应对压力的储备能力 ，及肾上腺的渗透能力 ，通过个性化的康健管理计划资助您舒缓压力和恢复肾上腺康健 。
②压力与性激素平衡：剖析遭受慢性压力时代 ，人体内的激素转变 ，为身体症状寻找内在缘故原由 ，通过个性化的内渗透调理计划增进激素平衡和身体康健 。
③褪黑素节律剖析：剖析体内褪黑素水平是否正常 ，评估睡眠异常的内在缘故原由 ，通过精准化的康健增进计划资助您调理睡眠 。
适用人群
1.事情压力大的人；
2.有睡眠困扰的人：入睡难题、失眠、多梦、易醒、早醒、晨起困倦；
3.情绪或精神波动大的人；
4.焦虑、抑郁的人；
5.经常感受疲劳 ，且难以缓解；
6.经前综合症、性欲低下、痛经等；
7.痤疮、湿疹、红疹等皮肤问题；
8.腹部脂肪越来越多 。
抑郁症并没有那么恐怖 ，只要引起重视 ，在疾病的苗头泛起时就举行干预 ，就有望阻止抑郁症的到来 。通过针对压力与失眠的相关检测项目 ，我们可以评估身体的压力储备功效与褪黑素水平 ，提前展望压力与失眠导致的抑郁危害 ，尽早举行疾病干预 ，呵护身心康健 。
参考文献
1. 2022国民抑郁症蓝皮书
2.Chen YF, Li YF, Chen X, Sun QF. Neuropsychiatric disorders and cognitive dysfunction in patients with Cushing's disease. Chin Med J (Engl). 2013;126(16):3156-3160.
3.Sapolsky, R. M. (2000). Glucocorticoids and hippocampal atrophy in neuropsychiatric disorders. Archives of general psychiatry, 57(10), 925-935.
4. Healy, D., 1987. Rhythm and blues. Neurochemical, neuropharmacological and neuropsychological implications of a hypothesis of circadian rhythm dysfunction in the affective disorders. Psychopharmacology 93 (3), 271-285.
5. Ali T, Rahman SU, Hao Q, et al. Melatonin prevents neuroinflammation and relieves depression by attenuating autophagy impairment through FOXO3a regulation. J Pineal Res. 2020;69(2):e12667. doi:10.1111/jpi.12667.
6. Pandi-Perumal SR, Monti JM, Burman D, et al. Clarifying the role of sleep in depression: A narrative review. Psychiatry Res. 2020;291:113239. doi:10.1016/j.psychres.2020.113239.
